Remédio para Imunidade Baixa: Veja Como Reverter os Sintomas

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Guia de Remédios Naturais e Caseiros para Imunidade Baixa

imunidade baixa

O que é imunidade baixa?

O sistema imunológico possui a função de proteger as pessoas de serem atacadas por bactérias e vírus. Em certas ocasiões de nossas vidas, ficamos doentes. Contudo, há pessoas ficam doentes com mais frequência devido à imunidade baixa, pois estão mais propensas a infecções e a contrair certas doenças, tais como:

As infecções virais e bacterianas propagam essas doenças e atingem as pessoas que não tem uma boa imunidade. Na maioria dos casos, os médicos apresentam diagnóstico que indica que essas pessoas só ficaram doentes porque o sistema imunológico estava muito enfraquecido. É preciso aumentar a imunidade, com uma dieta nutritiva e em alguns casos fazer uso de suplementos.

Causas da imunidade baixa

O sistema imunológico pode ser atingido por fatores internos e externos e que são responsáveis ​​pela redução da imunidade. Na maioria dos casos, as causas da imunidade baixa são:

  • Deficiência de nutrientes no corpo: os médicos recomendam incluir na dieta as vitaminas A, B, C, D, E, H e K, e os minerais cálcio, ferro, cobre, magnésio, zinco, ácido fólico e iodo. É necessário adotar uma dieta saudável que não tenha apenas proteínas, carboidratos e gorduras. A deficiência de micronutrientes pode enfraquecer o sistema imunológico com o passar do tempo e afetar nosso corpo no longo prazo.
  • Contato com substâncias nocivas: contato excessivo com substâncias nocivas à saúde, como produtos químicos, podem reduzir a imunidade. Você também deve abandonar maus hábitos, pois fumar e consumir álcool também são consideradas como causas determinantes para a imunidade baixa.
  • Uso excessivo de antibióticos: o consumo excessivo de antibióticos gera uma diminuição do nível de imunidade. E outro efeito nocivo é que as bactérias podem se tornar resistentes contra antibióticos, quando utilizados com frequência.
  • Perda de sono: a insônia é uma conhecida como uma das causas da imunidade baixa.
  • Exercícios físicos em excesso: a queima de oxigênio em quantidade elevada produz radicais livres, que atacam as células do sistema imunológico. Contudo, o consumo de alimentos ricos em nutrientes pode melhorar e a aumentar a imunidade, mas a perda não é totalmente reparada.
  • Alto teor de colesterol nos alimentos: o colesterol alto presente nos alimentos também é um fator que atinge a imunidade, quando consumidos em excesso. A elevação dos níveis de colesterol tem o efeito de retardar o processo de fortalecimento das células defensivas naturais que eliminam as bactérias infecciosas.
  • Estresse: estresse tem efeitos nocivos sobre a imunidade, podendo levar a graves conseqüências na saúde, como cicatrização retardada de feridas, redução de respostas a vacinas e câncer.

Sintomas da Imunidade Baixa

Os principais sintomas e sinais da imunidade baixa são:

  • calafrios e febre;
  • diarreia;
  • fadiga e cansaço em excesso;
  • gripe e resfriado com maior frequência;
  • infecções, como herpes ou amigdalite;
  • manchas pelo corpo;
  • queda de cabelo;
  • vômitos e náuseas.

Manter o sistema imunológico saudável é fundamental para evitar estes e outros tipos de sintomas, alguns remédios caseiros podem ajudar a proteger o organismo e reverter os sintomas da imunidade baixa.

Remédio Caseiro para Imunidade Baixa

remédio caseiro para imunidade baixa

Remédio caseiro para imunidade baixa como tratamento natural inclui o consumo de:

  • folhas verdes;
  • legumes;
  • verduras;
  • frutas;
  • frutas secas;
  • alho;
  • erva equinácea;
  • chá verde;
  • óleo de coco;
  • iogurte.

Estes remédios caseiros para aumentar a imunidade são muito recomendados, por serem naturais e os efeitos colaterais insignificantes.

Vitaminas e Minerais

Vitaminas e minerais são excelentes remédios caseiros para imunidade, pois auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico, por isso é necessário adotar uma dieta completa e saudável, com o aumento do consumo de frutas e legumes.

Folhas verdes

As folhas verdes possuem muitas vitaminas, dentre elas, A, E, B1, B2 e B9, e minerais, dentre eles, cálcio e ferro, todos essências para a melhoria do sistema imunológico.

Legumes e verduras

Você deve consumir mais verduras e legumes, pois a ingestão regular é altamente recomendada para a saúde do sistema imunológico. Inclua  na sua dieta:

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  • cenoura;
  • abóbora;
  • beterraba;
  • berinjela;
  • brócolis;
  • quiabo;
  • cebola;
  • tomate.

Estes são apenas alguns exemplos, se você tem preferência por outros tipos de legumes e verduras mantenha-os na sua dieta.

Frutas

As vitaminas e minerais também são encontradas com abundância nas frutas cítricas. Laranja, acerola e limão são forte aliados, porque tem vitamina C em quantidades muito elevadas. A vitamina C age atua como antioxidante e auxilia no fortalecimento do sistema de imunidade naturalmente. Tome suco de laranja, acerola ou limão pelo menos três vezes por semana.

Frutas secas

Aumente o consumo de frutas secas, tais como:

  • amêndoas;
  • damascos;
  • castanha de caju;
  • pistache;
  • nozes;
  • passas;
  • sementes de abóbora.

As frutas secas são excelentes fontes de:

  • proteína;
  • carboidratos;
  • vitaminas A, E e K;
  • minerais cálcio, ferro e cobre.

Alho

O alho é um remédio natural para imunidade baixa barato e fartamente disponível para quem precisa aumentar a imunidade. É muito conhecido como um dos melhores remédios caseiros para combater a gripe e o resfriado.

Erva equinácea

O consumo da erva equinácea tem resultados significativos sobre o sistema imunológico e pode ser usada como remédio para tratar:

Iogurte

Iogurte é um remédio caseiro para imunidade baixa, porque aumenta o número da bactéria lactobacillus casei. Ajuda no funcionamento do sistema digestivo e no desenvolvimento de anticorpos e glóbulos brancos.

Chá para Imunidade Baixa

Chá verde

chá verde para o sistema imunológico

Chá verde é muito utilizado para combater a imunidade baixa, já que possui polifenóis, antioxidantes, assim como propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas.

Uma pesquisa realizada pelo Departamento de Dermatologia da Universidade do Alabama, comprovou que o chá verde ajuda a manter o sistema imunológico saudável. O estudo também descobriu que o chá verde tem a capacidade de neutralizar os efeitos da exposição da pele à luz ultravioleta (UV) solar.

Óleo de coco

Óleo de coco contém:

  • lipídios;
  • antimicrobianos;
  • ácido láurico;
  • ácido cárpico e caprílico.

Estes nutrientes presentes no óleo de coco contém propriedades antibacterianas, antifúngicas e antivirais, razão pela qual também é considerado um remédio fortificante do sistema imunológico.

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